Aine		g/dl	g/rkl

Fariinisokeri	60	20
Grahamjauhot	45	15
Kaurahiutaleet	30	10
Mantelirouhe	50
Perunajauhot	65	15
Riisi		90	25
Ruisjauhot	45	10
Rusinat		75	25
Siirappi	150
Sokeri		90	20
Tomusokeri	100	20
Vehnäjauhot	55	15
Voi		80	15
Voisula		85	35
Öljy		90

Keitetty papu	70
Kuivattu papu	85
Kuivattu linssi	85

Ks. myös Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mahtava julkaisu 
Ruokamittoja: 
http://www.ktl.fi/attachments/suomi/julkaisut/julkaisusarja_b/2004b15.pdf

Muistiin merkitään lisäksi, että 1 cup = 2,3 dl (tai jotain muuta 
riippuen maasta, mutta suunnilleen 2,3 dl). Täten 1/4 cup = 4 rkl ja 1/2 
cup 8 rkl.